Vårnytt

Visst var dessa lite våriga och snygga?
Lite nyfiken på just den modellen, som är lite lösare upptill och smalare i benen.
Antingen sitter de som en smäck, eller så "försvinner" hela äärschlet!

Snart i en Lindexbutik nära dig, för 399 pistoler.

Skrattar än

I går kväll frågade jag maken om råd.

(!)

Han är nämligen den av oss som har gedignast träningsbakgrund.
Alltså, på 80-talet var han väl ute och sprang endel.
I alla fall så frågade jag honom i går kväll om hur mycket någon som skall ut och springa (typ) i detta vädret behöver ha på sig.
"Joggingoverall" blev svaret.

Jag fick ett skrattanfall, och kunde bara inte sluta skratta. Så fort jag tittade på honom bara "Joggingoverall".
Såg mig själv komma skubbandes i en rosa mysdress.

Han är inte så mycket för moderna funktionskläder maken.
Men jag får nog ändå rota fram nåt annat ur hallgarderoben. det borde finnas nåt där, lika väl gömt som mina magmuskler.
(Fast jag har ännu inte fått svar på frågan hur mycket man skall ha på sig... Nån som vet?)

Lev i nuet #4

4. Att ha tillit till sig själv och andra

Lär dig lyssna till, och lita på, din magkänsla och intuition. Ta för vana att lyssna inåt, vad vill du, vad är bra för just dig? Och hylla ensamheten, våga vila i själva närvaron i ditt eget sköna sällskap!

Nu igen??

Vi kan säga att min löpträning sker väldigt regelbundet.
Ganska precis en gång om året.
För varje vår så börjar det spritta i benen, och jag tänker att nu... NU skall jag verkligen komma igång och springa!! För det ser ju sååå underbart ut. Smidigt också, att bara knyta på sig skorna och kuta ut.
Så springer jag en gång. Och påminns genast om hur mycket jag ogillar det, och hur ont jag får, och hur oerhört klumpig jag känner mig!
Så går ett nytt år, och en ny vår kommer...

Nu har den kommit tror jag, den nya våren. Och jag känner att den där dagen snart är här.
Watch out in the jogginspår!!

Jo, för den skulle man ju vilja ha...

...eller inte...

Lev i nuet #3

3 . Att ha nybörjarsinne

Hitta tillbaka till barndomens nyfikenhet, där varje dag erbjöd någonting unikt och spännande. Se människorna i din omgivning som nya, välj en ny resväg till jobbet och våga hälsa på personer du aldrig mött.

Fyndat!

I dag kom den, en gööörsnygg Wera-väska i skinn jag fyndat på Tradera.
183 kronor med frakt, inte farligt pris. Den finns inte längre i sortimentet, men borde ha legat på 600-700 iaf.
Man kan använda den med axelrem, handledsrem eller helt utan.
Jag kommer att inviga den till helgen, när vi skall ut och äta med vänner!

Inspiration

Jag tränar ju, som ni vet, på jobbets gym flera gånger i veckan.
Jag kör även här hemma ibland, med här är svårare att hitta inspirationen. (Speciellt nu, när maken varit hemma och sjuk i två dagar...)
Men på flera ställen har jag läst tips om Annika Sjöös tränings-dvd, så nu beställde jag den!
Finns för 149 kr hos Topp Hälsa  (Såg på Annikas blogg att det dessutom kommer en ny dvd i morgon!)
Det blev även en prenumeration med fina premier, och en kalender.

Att jobba med

Mitt senaste mindfulness-tips är nog det jag själv har svårast att leva efter. Jag har dåligt tålamod och är gärna steget före, redan i nästa uppgift.
T.ex som i går kväll... Jag lyssnade på avslappningsmusik i telefonen, dimmade ner ljuset i badrummet när jag gjorde i ordning mig för natten. Smorde in mig lite extra med väldoftande lotion. Så tog jag med mig telefonen med musiken på, till sovrummet, tände några ljus och kröp ner och skulle slappna av. Tjohej! vad det inte funkade. Då kom det en dålig låt, och det slutade med att jag irriterat låg och letade bättre relax-album på Spotify. Vilket jag inte hittade nåt bra, utan började göra en egen spa-mapp.
Not so very much avkoppling!!

Men jag gör ett nytt förslag i kväll, nu har jag ju en bra mapp.

Lev i nuet #2

2. Att ha tålamod

Lär dig konsten att vänta! Träna tålamodet genom att acceptera att det finns tid där det inte händer någonting alls. Klarar du av tandläkarens väntrum, bilkön eller minuterna innan bussen kommer utan att tänka på vad som ska ske här näst – då har du kommit en bra bit på väg!

Lev i nuet #1

1. Att inte döma eller bedöma

Försök att göra dig av med förutfattade meningar eller idéer. Se möten med personer, eller händelser, som en förstagångsföreteelse. En icke-dömande attityd ger dig möjligheten att se på omvärlden som någonting nytt. Varje dag.

Häng med på min resa!

Jag har lagt ner mycket tid den senaste tiden på att lära mig om mindfulness.
Jag känner att jag är i stort behov av det, då jag har svårt att focusera tankar, jag är aldrig "i stunden" utan ständigt "på väg". Eller för den delen ältar vad som hände i går.
Nu till veckan kommer jag här att varje dag dela med mig av en "mindfulness-visdom".
Hoppas ni gillar tankarna, och att nu vill spinna vidare och dela med er av era tips, idéer och erfarenheter!

Som att vi är otrogna!

I går var det ju den årliga parbowlingen, som alltid lika kul!
I år hade vi med ett nytt par ("par 2"), som även var hit innan, vid 12.30,  på lite bubbel och plock innan vi åkte till grannstaden.
Kvällen avslutades sedan (via Donken) hemma hos dem, och maken och jag knallade hemåt strax efter 2.
eftersom jag även jobbade några timmar på morgonen vart det en ordentligt lång dag. Ändå slutade maken och jag i B-final, om än sist där, så det gick gick riktigt bra!

Nu till dilemmat... Paret som var med i går är egentligen ett annat kompispars vänner...
Kompisarna, par 1, har vi känt och umgåtts med i många år, vi bor även grannar. Fast vi har mer och mer tröttnat på dem, de vill aldrig hitta på nåt, de bråkar alltid sinsemellan, hon har alkoholproblem o.s.v...
Sen nu de "andra", par 2. De har vi haft barn med i samma klass i alla år, men aldrig umgåtts med. Förutom träffat nån gång inne hon vännerna 1. Fast de gångerna har vi känt att det "klickat" mellan oss. Det har även de känt, och det senaste året har vi träffat dem själva flera gånger. Det har visat sig att även de tröttnat stort på par 1.
I går kunde vi bjuda hem dem innan tack vare att par 2 är borta över helgen, annars hade det ju inte funkat eftersom vi bor grannar.
Vi pratade om dilemmat i går, och om att det känns fel att "gå bakom ryggen" på par 1. Men vi känner ändå att vi inte kan köra öppet, för att de är sådana som då hade blivit så innihellskottas sura då. Och vi skall ju ändå fortsätta att vara närmsta grannar.
Det känns inte alls bra, och vi får se hur vi kommer att lösa det här. För fortsätta att umgås, det vill vi absolut!

Hur skulle ni ha gjort?

Så gör du för att växa som människa

1. Vad är du van vid att göra? Gör precis tvärtom!
2. Vad är du rädd för att göra? Att tala inför en publik, höjder, trånga utrymmen? Ja du vet bäst själv. Utsätt dig för rädslan om och om igen tills obehaget avtar och försvinner!
3. Gör medvetna val! Du växer av att vara ansvarig för din situation.
4. Hur gör du när du slappnar av? Gör det så ofta som möjligt. Du får fler nya insikter när du är avslappnad och flexibel.
5. Utmana dig själv och upptäck att du klarar mer än vad du någonsin kunnat tro.
6. Lova bara vad du kan hålla! Du slipper ångest.
7. Uttryck dig klart och tydligt och skippa alla tvetydiga uttalanden som ”jag skulle kunna”, ”kanske”, ” jag borde”, “jag skulle önska” osv.
8. Gör saker på en gång! Du får resultat på köpet.
9. Hur visar du respekt för dig själv? Prioriterar du dig själv? Kan du lätt säga nej?
10. Vad känns rätt för dig? Gör det! Meningen är inte att andra ska tala om för dig vad du bör göra.

Uppladdning

Snart laddar vi upp inför den traditionsenliga par-bowlingen.