tisdagen den 15:e april 2014

Kettlebells

Bra för rmpan att ha som vikt vid squats.

måndagen den 14:e april 2014

Bra belöning



Nya löpardojjor, ett par tights och två par träningstoppar. Bra med belöning när jag sköter mig så bra med träning och kost.

Bra jobbat!!

After running

I dag klarade jag av att springa runt hela min lilla runda, och jag kände att jag hade klarat lite till.
Så nästa tur lägger jag till lite.
Så härligt när jag ser resultat!! Jag jämför mig inte med någon annan, jag vet inte hur lång rundan är, men JAG har blivit bättre!

Nu sitter jag med en tallrik fiberhavregrynsgröt med blåbär.

Förra veckans träning

Måndag: 25 min styrka + löpning
Tisdag: Crosstrainer + styrka
Onsdag: Roddintervaller + löpning
Torsdag: -
Fredag: -
Lördag: 25 min styrka
Söndag: 25 min styrka

Alla dagar även axelträning.



torsdagen den 10:e april 2014

Götlaborg... igen!

Scandic Crown den här gången. (Ja, jag vet, jag sviker Park igen. Men det är bara en natt, och som Scandic-medlem var det billigt.)
Jag hade utbildning i eftermiddag och hann med ett tidigare tåg. Har duschat och snart kommer maken. Några glas vin och sen bär det iväg mot Sticky Fingers för att kolla in Magnum. Deras nya platta är jättebra, så jag har stora förväntningar!

onsdagen den 9:e april 2014

tisdagen den 8:e april 2014

Förra veckans träning

Måndag: Löpning
Tisdag: 25 min styrka.
Onsdag: Roddintervaller.
Torsdag: 25 min styrka + Löpning.
Fredag: 25 min styrka.
Lördag: -
Söndag: -

Alla dagar även axelträning.





















Det är inte mycket varje gång, men på en vecka så blir det ju endel.
Och det är bättre att jag gör lite än ingenting.
Jag är så nöjd att äntligen ha hittat en nivå som är hållbar!


Min lunchdate.

måndagen den 7:e april 2014

Nu behöver jag eran hjälp igen

Söker bra låtar till en spring-lista.
De skall göra så jag får energi, orkar längre, springer fortare och tycker det är kul att springa.

So hit me!!

söndagen den 6:e april 2014

Lazy Sunday

I dag skall jag inte göra något alls.



Eller, jag är redan inne på min andra maskin med tvätt.
Men nu skall jag...

Kanske skulle putsa några fönster, behovet är ju stort.
Och frysen MÅSTE frostas ur!
Middag. Vad skall vi ha till middag??

Dammsugaren behöver rastas, och lika så jag. En promenad+ ett dvd-pass är det minsta.
Plantera lite sticklingar som fått rötter...
Rensa bland alla gamla lakan, plocka ur till sonen, slänga och spara.

Jaja, jag skall nog få denna dagen att gå ändå ;-)




lördagen den 5:e april 2014

Sängen...


En annan sängbotten, mörkgrå, grovt tyg fast "slätare".
Fast med denna varianten av sängbord.


Överdelen är alltså som granit, svårt att se på bilderna.

Jäkligt snyggt, om jag får säga det själv!


Hoppas ni har en trevlig Lördagkväll ni också!

I dag har vi varit ut och kollat sängar. Vilken djungel alltså!! Från 5000 till hur mycket som helst... Men nu tror jag att vi bestämt oss. Bryter trenden med stoppad tyggavel, och det blir nog en i vitt trä och "granit", med likadana sängbord. Själva sängbotten en x-fast continentalsäng, och alltihop landar på cirkus 18.000. En säng måste få kosta lite.

I kväll har vi ätit en underbar lammgryta efter ett recept jag fått av en turkisk vän. Nu mys med levande ljus och vin, och snart blir det Plura på tv'n.

onsdagen den 2:e april 2014

Rodd-intervaller i dag

Kanske inte riktigt min grej. Men jag kommer ge det några chanser till.

tisdagen den 1:e april 2014

Gött mos!

Att få beröm av chefen är ju alltid kul.
Extra kul var det när det även visade sig i löneförhandlingen!





















Nästa konsert...

...blir redan nästa Torsdag!