Något som alla kan hänga på, och som är enkelt och smidigt.
Jag gör det till två utmaningar i en- Plankan och Squats!
Jag startar i dag, skall skriva ut schemana och bocka av varje dag.
Vilka mer är på?
Man kan även starta senare, men visst är det kul om vi startar ihop?
Enkla övningar som alla kan göra!
Jag squatar och plankar i gymmet, men hejar på dig! :-)
SvaraRaderaTack! =)
RaderaDen nedre har jag kört. Den är inge jobbig... bara tråkig. Den nedre skulle jag aldrig fixa... fy för plankan. Springer hellre än mil ön plankar ngr minuter.
SvaraRaderaVavava?? vilken är det som inte är jobbig? Menar du inte jobbig som i inte ger resultat?
RaderaJag menar i inte jobbig eftersom jag inte blev trött.. det var bara trist.. men jag antar att all jogging KAN ha viss effekt på ben- och rumpmuskler... Jag fick ju faktiskt inte ens träningsvärk efter min 9 km jogging i djupsnö... så bena klarar en del. Men plankan..... GAHHH.....
SvaraRaderaDen är lite knixig att få till "rumpknipet" så det tar, men då gör det det!
Raderaoch plankan ja.... gaaaaahhh!!