Behöver jag säga...

...att jag redan gillar vårt sovrum, fast det inte är färdigt än?

Sent påskbrev?

Jag misstänker att katterna fjäskat med grannens lilla tös, eftersom detta kom i brevinkastet häromdan.

Sneakpeak

Väggarna nymålade, säng levererad, sängbord levererade, sänggavel... eh, det hade de tagit med fel sort.
Så jag hoppas de kommer med den riktiga i dag.
Överkast, gardiner och mattor har jag beställt från Ellos och Jotex.
Kvar är att måla en gamma skänk/sideboard vit och köpa en vit malmbyrå istället för den i björk...  Ikea får ett besök på Torsdag är tänkt.
Visst kommer det att bli awesome?!

Förra veckans träning

Måndag: 25 min styrka + löpning
Tisdag: 25 min styrka
Onsdag: -
Torsdag: Löpning
Fredag: Löpning
Lördag: 25 min styrka
Söndag: -

Alla dagar även axelträning.

Väntar med att anmäla mig till Sveriges mästerkock

"Vilken smaklös välling!"

...blev en av kommentarerna om min soppa.

Men alla övriga inblandade, inklusive personal och jag själv, tyckte den var jättegod!
Smällar man får ta när man jobbar med dementa ;-)

Obligatorisk lunch-träning

När jag slutar jobbet blir det direkt hem för att måla sovrummet.
Shiffer-grått!

Puss på er!

Var glad!

Häromdagen när jag åt frukost, så satt jag med datorn (Ja, jag var ensam hemma...) och kollade senaste veckans nyhetsmorgon-klipp. (Kan förresten varm rekommendera att kolla så, enkelt att hitta bland klippen och hitta intressanta saker!)
Jag fastnade för inslaget med Christina Stielli som skrivit en bok om hur man blir glad.
Det är precis så som jag tänker, att man kan påverka så mycket själv! Extra tänkvärt det där om att inte lägga energi på saker man ändå inte kan förändra. Fokusera istället på bra saker, eller saker som du faktiskt kan förändra!

Kvällsjobb

Kokar räksoppa, så de gamla kan få lite gott till förrätt i morgon när det är lördag.

Mellanmål efter löprundan

2 härligt löskokta ägg med majonnäs (ingen 2-dag i dag ;-) och ishavsrom, 2 flatbröd med rökt renost och tomat.

Fredag!

Härlig sovmorgon, och nu en liten frukost innan löpturen.
Miniyoghurt, minikeso, fiberhavregryn, psylliumfrön och gojibär. Vatten och kaffe till det.

Veckans enda lediga dag!

Och någonting säger mig att jag inte kommer att sitta sysslolös.

Baksidan av att göra fint hemma...

Jaja, jag skall till sjukgymnasten (välbehövligt!) vid 11.30 och så skall jag springa en runda innan också, så det är lika bra att skutta upp och sätta på kaffet!

Gourmet

När man inga barn har som bor hemma, kan man unna sig lite extra gott i matlådan till en vanlig Onsdag!

Tjuvkik...

...på vårt nya gästrum.
Det börjar ta form!

Gör bra och gör-bra!

Jag har anmält mig att springa vårruset i år.
Dessutom har jag beställt schysta kläder att springa i, via Bissen Brainwalk.
Då går pengarna till välgörenhet, forskning i hjärnsjukdomar.

Två flugor i en smäll!

Home alone

I dag går flyttlasset.
Sonen flyttar hemifrån, och maken och jag blir utan "hemmavarande barn".
Det känns lite... konstigt. Jag menar, i över 22 år har jag ju haft ansvaret för kidzen, och nu bor ingen av dem hemma längre!

Jag jobbar till 14. Sen har jag lovat att komma till nya lägenheten med lite nödvändigt. Alla basvaror och sånt där som är trist att handla bjussar jag på.
Efter 16 kommer maken med lastbilen, och vi kör möblerna.
Sen får väl jag bjussa på obligatorisk flyttpizza, för han blir granne med en pizzeria.

Förra veckans träning:

Måndag: Löpning.
Tisdag: Styrka 25 min + cykling 15 km
Onsdag: Roddintervaller.
Torsdag: Styrka 25 min + Löpning.
Fredag: -
Lördag: -
Söndag: -

Alla dagarna även axelträning.

Fin Påskdags-brunch

Härligt med rester att äta hela dagen!

Nicke Borg

Långfredagen avslutades lite spontant med en akustisk spelning med Nicke Borg.
Det blev en kul kväll!

Kettlebells

Bra för rmpan att ha som vikt vid squats.

Bra belöning

Nya löpardojjor, ett par tights och två par träningstoppar. Bra med belöning när jag sköter mig så bra med träning och kost.

Bra jobbat!!

After running

I dag klarade jag av att springa runt hela min lilla runda, och jag kände att jag hade klarat lite till.
Så nästa tur lägger jag till lite.
Så härligt när jag ser resultat!! Jag jämför mig inte med någon annan, jag vet inte hur lång rundan är, men JAG har blivit bättre!

Nu sitter jag med en tallrik fiberhavregrynsgröt med blåbär.

Förra veckans träning

Måndag: 25 min styrka + löpning
Tisdag: Crosstrainer + styrka
Onsdag: Roddintervaller + löpning
Torsdag: -
Fredag: -
Lördag: 25 min styrka
Söndag: 25 min styrka

Alla dagar även axelträning.

Götlaborg... igen!

Scandic Crown den här gången. (Ja, jag vet, jag sviker Park igen. Men det är bara en natt, och som Scandic-medlem var det billigt.)
Jag hade utbildning i eftermiddag och hann med ett tidigare tåg. Har duschat och snart kommer maken. Några glas vin och sen bär det iväg mot Sticky Fingers för att kolla in Magnum. Deras nya platta är jättebra, så jag har stora förväntningar!

Yepp!!

Förra veckans träning

Måndag: Löpning
Tisdag: 25 min styrka.
Onsdag: Roddintervaller.
Torsdag: 25 min styrka + Löpning.
Fredag: 25 min styrka.
Lördag: -
Söndag: -

Alla dagar även axelträning.

Det är inte mycket varje gång, men på en vecka så blir det ju endel.
Och det är bättre att jag gör lite än ingenting.
Jag är så nöjd att äntligen ha hittat en nivå som är hållbar!

Min lunchdate.

Nu behöver jag eran hjälp igen

Söker bra låtar till en spring-lista.
De skall göra så jag får energi, orkar längre, springer fortare och tycker det är kul att springa.

So hit me!!

Lazy Sunday

I dag skall jag inte göra något alls.

Eller, jag är redan inne på min andra maskin med tvätt.
Men nu skall jag...

Kanske skulle putsa några fönster, behovet är ju stort.
Och frysen MÅSTE frostas ur!
Middag. Vad skall vi ha till middag??

Dammsugaren behöver rastas, och lika så jag. En promenad+ ett dvd-pass är det minsta.
Plantera lite sticklingar som fått rötter...
Rensa bland alla gamla lakan, plocka ur till sonen, slänga och spara.

Jaja, jag skall nog få denna dagen att gå ändå ;-)

Sängen...

En annan sängbotten, mörkgrå, grovt tyg fast "slätare".

Fast med denna varianten av sängbord.

Överdelen är alltså som granit, svårt att se på bilderna.

Jäkligt snyggt, om jag får säga det själv!

Hoppas ni har en trevlig Lördagkväll ni också!

I dag har vi varit ut och kollat sängar. Vilken djungel alltså!! Från 5000 till hur mycket som helst... Men nu tror jag att vi bestämt oss. Bryter trenden med stoppad tyggavel, och det blir nog en i vitt trä och "granit", med likadana sängbord. Själva sängbotten en x-fast continentalsäng, och alltihop landar på cirkus 18.000. En säng måste få kosta lite.

I kväll har vi ätit en underbar lammgryta efter ett recept jag fått av en turkisk vän. Nu mys med levande ljus och vin, och snart blir det Plura på tv'n.

Rodd-intervaller i dag

Kanske inte riktigt min grej. Men jag kommer ge det några chanser till.

Gött mos!

Att få beröm av chefen är ju alltid kul.
Extra kul var det när det även visade sig i löneförhandlingen!

Nästa konsert...

...blir redan nästa Torsdag!

På banan igen!

Ett nytt projekt

Som ni kanske minns så har ju sonen köpt en lägenhet och flyttar snart.
Och maken och jag som nyss vant oss med lyxen att ha ett eget sovrum får snart ett helt extrarum att inreda!
Jag är helt inne på idén att köra fullt upp på rock-tema.
Dotterns tre gitarrer hänger där på väggen, och jag är på jakt efter en stereo med vinylspelare, helst i et rack från 80-talet att ha där. Alla gamla LP-skivor ståendes i racket, och bildskivorna uppsatta på väggarna.
Skall leta upp lite tavlor med metal-aktiga motiv också, någon som har bra tips på ställen där jag kan köpa?
Det viktiga är att det inte får känslan av ett gammalt tonårsrum, utan det skall ändå vara snyggt, klassigt och vuxet.

Grå hörnbäddsoffa och ett stort  shabrak till datorskop är grunderna i inredningen än så länge.
Och jag har inte bråttom, det är ett projekt som får ta tid, loppisfynd kan bli fina detaljer!

Lite prylar att drömma om...